Relacionamento tóxico

O assunto de hoje é muito sério e precisamos falar mais sobre ele. O relacionamento tóxico é caracterizado pela vontade de controlar o outro pelo simples desejo de manter o domínio, isso dá uma falsa impressão de que se tem aquela pessoa somente para si. Trata-se de um comportamento que se manifesta devagar, aos poucos e de forma sutil, mas que geralmente, passa dos limites e provoca muita tristeza e sofrimento. 

Na relação tóxica tem: críticas, isolamento, a autoestima acaba e suas virtudes viram defeitos. (Reprodução internet)

Não é nada fácil conseguir se libertar de um relacionamento tóxico, mas isso é fundamental, pois ele pode provocar sérios prejuízos para a pessoa que ocupa o lado mais frágil da relação. Quem está nesse tipo de relacionamento, se sente muito mal, presa àquela situação e não visualiza possibilidades de crescimento pessoal. Geralmente, esse cenário se restringe ao campo psicológico.

Esse relacionamento pode ocorrer em qualquer tipo de vínculo, seja ele amoroso, familiar, de amizade ou até mesmo no ambiente profissional, mas é muito comum acontecer na relação amorosa. Normalmente, o indivíduo tóxico não percebe que está tendo essa conduta, é uma pessoa que está de mal com a vida, mas não tem uma intenção clara e definida de machucar e ferir a outra pessoa.

O indivíduo que possui um perfil tóxico costuma reclamar de tudo e de todos, gosta de criticar e julgar os outros com frequência. Além disso, ele suga a energia do outro e como na maioria das vezes, não percebe o que está fazendo, acaba ficando chocado quando é confrontado sobre o assunto e não acredita que provoca tanto desconforto na vida da outra pessoa.

Qualquer pessoa pode desenvolver um ou vários tipos de comportamentos tóxicos, mas esse fato em si não transforma, necessariamente, uma relação em um relacionamento tóxico. De acordo com especialistas, isso só ocorre quando há consistência, dano e intensidade. Na relação tóxica existe muito ciúme, excessiva cobrança e falta de liberdade. A vítima fica dependente e acaba se acostumando com a situação.

Não visualizamos as características nocivas de uma pessoa, quando começamos um envolvimento com ela e isso acontece porque ignoramos os sinais que são apresentados desde o começo, pelo fato de existir uma ligação emocional. Com o passar do tempo, quando diminui o encantamento, é possível perceber os indícios claros de uma relação tóxica.

Mesmo diante de vários indicativos de que a relação não está fazendo bem e nem promovendo um sentimento real de felicidade, a pessoa pode se sentir presa nesse relacionamento. Existem vários sinais que indicam que você pode estar vivendo um relacionamento tóxico, é necessário estar atento aos indícios e procurar ajuda, antes que algo pior possa acontecer.

Se na sua relação, a culpa de tudo é sempre sua; o outro não apoia suas metas e escolhas de vida; a relação traz à tona suas piores características; tem acúmulo de chateações; há críticas desmedidas; a energia é negativa; existem suspeitas o tempo todo; há ameaças frequentes de término do relacionamento; há dependência; há uma constante luta pelo poder; ocorrem crises frequentes de ciúmes; quando estão juntos você “pisa em ovos”; você não é você mesmo; você não se sente feliz; você não visualiza um futuro para relação... Sinto muito! Mas provavelmente, o seu relacionamento é tóxico.

A cura de um relacionamento tóxico não é uma tarefa fácil, nem simples. A atitude mais comum de quem está nessa situação é a negação, a pessoa não enxerga o quanto é doentio persistir em algo prejudicial à saúde mental, emocional e física. Para se livrar da relação nociva, a primeira iniciativa é trabalhar a aceitação e estabelecer uma rede de apoio, com pessoas dispostas a ajudar.

É importante investir no autoconhecimento, para entender os motivos que te fazem estar numa relação doente, praticar a autoconfiança e a autoestima. Procurar ajuda profissional é interessante, pois ele pode te orientar a ressignificar a experiência ruim que viveu e a se fortalecer para ter uma relação saudável. Se valorize e não aceite menos do que você merece.

@marciamacedostos

Gaslighting

Já ouviu falar em Gaslighting? A palavra específica, não me lembro de ter escutado, mas o significado... Bom, eu sigo destrinchando o quadro “Isso tem Nome” do Fantástico, justamente porque ele está dando nome a situações frequentes do dia a dia, que às vezes não sabemos identificar e muito menos, reconhecer como abuso. O Fantástico foi muito assertivo com a exibição desse quadro, é uma necessidade da sociedade, pois a nomeação gera o reconhecimento do sofrimento. Gaslighting é uma palavra inglesa que em português seria algo como abuso emocional, um tipo de violência psicológica.

Gaslighting ou gas-lighting é uma forma de abuso psicológico e ocorre quando as informações são distorcidas e omitidas de maneira seletiva para beneficiar o abusador. Nesse contexto, as informações são inventadas com o intuito de fazer com que a vítima duvide da sua própria memória, percepção e sanidade mental, ela se sente muito culpada, sem entender o motivo. A pessoa pode ter certeza absoluta de que algo está acontecendo, mas alguém tenta constantemente convencê-la de que é loucura da cabeça dela. Isso é uma manipulação psicológica.

Gaslighting - Você pode ser vítima dessa prática e nem se deu conta. (Reprodução internet)

A pessoa que sofre esse tipo de abuso começa a acreditar que está enlouquecendo, pois o abusador insiste em dizer: “você está louca”, “você está imaginando coisas”, “é coisa da sua cabeça”, “você está delirando”, “você está equivocada”... Toda essa pressão psicológica pode provocar sucessivas crises de ansiedade, prejudicando a saúde mental e mesmo assim, a vítima não consegue perceber que esse tipo de comportamento é abusivo. Alguns especialistas afirmam ser impossível que mulheres heterossexuais brasileiras nunca tenham sofrido gaslighting num relacionamento amoroso.

O termo inglês - gaslighting surgiu de uma peça teatral que se tornou um filme, intitulado “Gaslight” que significa “Luz a Gás”. O longa-metragem mostra um marido manipulando a mulher afim de que ela acredite estar louca, com objetivo de roubar suas joias. É importante prestar atenção no que está sendo dito, para identificar uma relação abusiva. Frases do tipo “você é louca” é um gatilho crucial, aliás, a palavra “louca” sempre está presente no relacionamento abusivo. Isso mexe com a autoestima da mulher e provoca muita angústia.

As circunstâncias desse abuso são vinculadas com a histeria. A Palavra histeria vem do termo hystera que significa útero em grego, sendo utilizada para qualificar a mulher como histérica, indicando que se trata de uma coisa interna, que vem do organismo feminino. Claro que, não é sempre que os abusadores são homens e as vítimas são mulheres. Esse tipo de manipulação psicológica pode ocorrer em diversos tipos de relacionamentos, como: amizade, familiar e até profissional. Entre os casais, pode acontecer o contrário, mulheres praticarem o abuso contra seus companheiros.

O gaslighting também é cometido por homens e mulheres que se relacionam com pessoas do mesmo gênero. Mas, geralmente essa é uma realidade bem presente nas relações heterossexuais, sendo praticado pelos homens. A mulher acaba vencida pelo cansaço e passa a acreditar que está de alguma forma exagerando, dando razão ao homem e admitindo ser a pessoa abusiva da relação. Assim, o homem vai jogando com a insegurança da mulher até ela explodir, daí todos a consideram como a louca e a agressiva, que precisa se tratar.

Existem muitas maneiras de praticar o gaslighting, algumas delas são: acusações descabidas, ameaças, aumento gradual de manipulações, chantagens variadas, constrangimentos, exaustão mental, humilhações, incoerências, mentiras, negação da realidade e palavras disfarçadas de amáveis. Gaslighting é um tipo de violência psicológica, que é crime previsto no Código Penal e a pena para quem pratica varia entre seis meses e dois anos.

Vale ressaltar que a violência psicológica pode se transformar em violência física. Na violência doméstica, antes da primeira agressão física, existem muitos atos de agressividade, como: controle, insultos, acusações, ofensas e xingamentos. É necessário reconhecer quando está vivendo uma espécie de relacionamento tóxico e cortar o mal pela raiz, dar um basta antes que o mal cresça.

@marciamacedostos

Pessoas tóxicas

Existem pessoas que se empenham ao máximo para perturbar a vida alheia, isso é fato. Não adianta achar que vivemos num “País das Maravilhas”, pois ao nosso redor muita gente emana energia negativa em nossa direção. É impressionante, o prazer que muita gente tem em nos desestabilizar, atacam, criticam, ofendem, agridem, enfim tentam nos tirar a paz a todo custo e o pior é que muitas das vezes conseguem.

Pessoas tóxicas são aqueles indivíduos que exalam certos tipos de sentimentos ou características ruins que podem afetar o seu cotidiano e a sua rotina. Convivemos com pessoas assim o tempo todo, na família, no grupo de amigos, no trabalho, no ambiente estudantil, religioso, entre outros. E como qualquer tipo de toxina, é necessário estabelecer um limite na exposição a pessoas tóxicas, talvez até, romper laços para se preservar.

O mundo está cheio de monstros com rostos amigáveis e anjos com cicatrizes. (Reprodução internet)

Não há como identificar de imediato uma pessoa assim, não existe fórmula de alerta ou aviso que funcione automaticamente, mas é possível identificar os sinais desse comportamento prejudicial e procurar evitar ou pelo menos minimizar o seu impacto. Os indivíduos tóxicos buscam sempre satisfazer as suas próprias necessidades, porém o faz de um jeito bastante nocivo ao outro.

Pessoas tóxicas sugam tudo de nós: a paciência, a paz, o tempo e, gradualmente, nos tiram até as conquistas. Elas drenam a nossa energia, disposição e bom humor, conseguindo também, ofuscar os nossos objetivos e insistem em mudar a nossa maneira de ver o mundo. Para se proteger desses efeitos negativos, precisamos ter cuidado e atenção para as características de indivíduos, descritas a seguir:

A vítima - Expressa uma vitimização acentuada e não aceita responsabilidade. Costuma apontar o dedo para os outros e nunca aceita que cometem erros.

O arrogante - Se acha superior às outras pessoas, acha que sabe tudo, é autoritário, orgulhoso, prepotente e acredita que sempre está com a razão. Gosta de ser o centro das atenções, além de tratar mal os outros.

O controlador - Precisa saber que você está nas mãos dele. Distorce a realidade e pode ser desonesto, malicioso e manipulador.

O egoísta - É arrogante e só pensa em si e no próprio bem-estar. Faz com que os outros nunca tenham voz e se sintam totalmente insignificantes.

O fofoqueiro - É inseguro e utiliza a própria língua para torcer os fatos e distorcer as informações. Quer ser aceito e reconhecido e, para isso, usa a fofoca como única forma de conseguir atenção.

O ganancioso - Também conhecido como avarento, é egoísta, mesquinho e quer tudo para si mesmo. Deseja ter mais do que é necessário ou merecido.

O invejoso - Curte muito mais as suas derrotas e ignora as suas vitórias. Acredita que merece todo o sucesso no seu lugar e procura sempre te fazer se sentir mal.

O juiz - Nada e ninguém é bom o suficiente para ele, acredita que todos devem ser criticados e repreendidos ao invés de admirados e parabenizados. É um bom comunicador e péssimo ouvinte.

O mentiroso - Mente com frequência e pode te destruir, porque mina a sua confiança e é capaz de suprimir até a sua autoconfiança.

O negativo - Sempre fala sobre como as coisas estão ruins e não fazem absolutamente nada para resolver. Suga a sua energia o tempo todo e fica dependente, seja por atenção, carinho ou raiva.

O parasita - Se alimenta de você e pode até parecer sadio, mas só te apoia em situações que sejam vantajosas para ele mesmo.

O peso - Distorce o seu progresso, te puxa para baixo e para voltar aos velhos hábitos. Não aceita a sua evolução e é difícil de ser identificado, pois pode estar muito presente na sua vida e você já está acostumado. É emotivo e persuasivo, tenta te fazer acreditar que você está errado e para isso faz chantagem emocional e drama.

O pretencioso - Age como amigo quando lhe é confortável, mas quando você precisa de ajuda, ele foge.

O sem caráter - Age com imprudência, é infiel, perverso e mal-intencionado, apesar de ser sedutor. Está sempre disposto a praticar atitudes que podem te prejudicar em benefício próprio.

Saiba que, não é sua responsabilidade “desintoxicar” alguém, assim como no relacionamento tóxico, pessoas tóxicas possuem comportamentos distintos e precisam se tratar. Se não conseguem sozinhos, que busquem ajuda profissional. Cabe a nós filtrar e rejeitar esses comportamentos tóxicos e as ações, as palavras, os sentimentos e os pensamentos negativos que podem influenciar o nosso dia a dia. O processo nem sempre é fácil mas, o mais indicado é impor limites e manter um distanciamento saudável de pessoas tóxicas.

@marciamacedostos