Autocuidado é o conjunto de ações diárias que cada pessoa pode fazer para cuidar de si e promover uma melhor qualidade de vida para si mesmo. É importante que a forma de exercer o autocuidado esteja em conformidade com os desejos, interesses, objetivos e prazeres de cada pessoa, que deve encontrar maneiras particulares de se cuidar. O autocuidado está diretamente relacionado com o bem-estar e por consequência, com a saúde. Para isso, é fundamental entender quais são as nossas necessidades e desejos. Quando criamos hábitos em prol de nosso próprio cuidado, contribuímos com a melhora da nossa saúde mental, física, espiritual e psíquica.
Muitas
vezes nós estamos tão preocupados com o outro, seja ele um parente ou um amigo,
que acabamos nos colocando à disposição para ouvir e ajudar naquilo que precisam
e com isso, geralmente nos esquecemos de cuidar da pessoa mais importante de
nossas vidas, nós mesmos. O autocuidado não é uma atitude egoísta, é o ato de
cuidar de si mesmo, focando no bem-estar e isso em nada se refere ao egoísmo,
os conceitos são diferentes. Egoísmo é a atitude ou o hábito de colocar os
próprios interesses e opiniões em primeiro plano, isso em detrimento do
bem-estar das pessoas com as quais está se relacionando.
Quando
nós praticamos e priorizamos o autocuidado, somos capazes de compreender melhor
quem somos, o que queremos e o que podemos fazer para melhorar aquilo que é necessário
para a nossa vida. Praticando o autocuidado podemos: aumentar a criatividade e
a produtividade, controlar a ansiedade, desenvolver o autoconhecimento e melhorar
a autoestima e a autoconfiança, além disso, se auto cuidar ajuda a conhecer
melhor o próprio corpo e todos os sinais que ele nos dá, mostrando
principalmente, quando algo não está bem. Com isso, fica mais fácil estabelecer
práticas e regras para assumir o controle da vida.
Fazer
algo sem motivação, apenas por obrigação, que suga a nossa energia, significa
que não estamos praticando o autocuidado e assim nos maltratamos cada vez mais.
É mais fácil justificar que estamos muito ocupados do que aceitar que
precisamos parar e pensar com carinho em nós mesmos. Não tem como preservar a
autoestima sem praticar o autocuidado, um está entrelaçado ao outro. A autoestima
é essencial para que confiemos nas nossas decisões, é a partir dela que
conseguimos avaliar o que fazemos de nós mesmos e para constituí-la é indispensável
desenvolver o autoconhecimento. Isso nos proporciona melhor qualidade de vida.
Os tipos de autocuidado são: emocional, espiritual, físico e social. Emocional - precisamos estar conectados com as nossas emoções e buscar o autoconhecimento, temos que desenvolver a gratidão e elevar nosso bem-estar; Espiritual - é importante porque é por esse meio que conseguimos nos conectar com sentimentos de paz, amor próprio e propósito de vida; Físico - está relacionado ao cuidado com o corpo, é importante cuidar da alimentação, do sono e fazer atividade física, isso protege até a nossa saúde mental; Social - é muito importante se conectar com outras pessoas e construir bons relacionamentos, pois é através da interação social e convivência que promovemos impactos significativos nas nossas vidas.
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