Decepção

O ano está acabando e eu me peguei esses dias num desassossego chato, refletindo sobre o tanto de decepções que tive nos últimos tempos. Foram insatisfações de todas as categorias e em alguns momentos cheguei a não me sentir bem. É fato que ninguém é feliz e realizado o tempo todo, sempre existe algo que nos perturba, que nos tira do eixo. Existem fases na vida que essas perturbações se tornam tão frequentes que corremos o risco de prejudicar nossa saúde mental e emocional. Nesses momentos precisamos cuidar de nós mesmos e nos apegarmos à fé.

A decepção é um sentimento de tristeza, descontentamento ou frustração pela ocorrência de fato inesperado, que representa um mal; desilusão, desapontamento. Temos a mania de planejar o futuro, idealizar nossos sonhos e arquitetar nossos projetos para que tudo aconteça da forma que queremos, só que nem sempre as coisas saem como imaginamos e aí as decepções que temos, tomam proporções maiores, como se passassem por uma lente de aumento. É necessário encontrar um equilíbrio para conseguir lidar com as situações adversas.

A desilusão é a visita da verdade. (Reprodução internet)

Quem nunca sofreu uma decepção na vida? É difícil alguém responder que não. Acredito que é impossível existir uma pessoa que nunca tenha se decepcionado em toda a sua vivência. Geralmente, as decepções vêm de onde menos esperamos, fazem parte da vida e necessitamos aprender a lidar com elas. A decepção pode ser tão séria que é capaz de desequilibrar a pessoa emocionalmente, sendo vital a ajuda de um profissional habilitado, como o psicólogo. Fazer terapia é uma ótima opção para quem quer se manter emocionalmente saudável.

Uma decepção acontece quando há uma diferença entre aquilo que esperamos e aquilo que realmente acontece, podendo envolver outras pessoas ou somente nós mesmos. Estamos no meio de uma Pandemia que insiste em não findar e ela, por si só potencializa os efeitos das decepções em nós. A decepção é semelhante à frustração e apesar da sensação ruim que provoca em nós, precisa ser experimentada para nos proporcionar aprendizado e crescimento pessoal. O ideal é aprender a administrar e lidar com as situações angustiantes.

De acordo com os especialistas, temos que fazer da decepção um fator motivador de alguma atitude que nos permita crescer, evoluir e seguir na direção dos nossos objetivos, questionar e enfrentar a realidade como ela é. Isso é importante para estarmos preparados para lidar com as emoções mais dolorosas que provavelmente irão surgir no decorrer da vida. Assim conseguiremos obter força interior e desenvolver as habilidades necessárias para o enfrentamento das emoções e dos sentimentos originários da decepção.

Entenda que, ter pequenas frustrações faz parte da vida, é importante para o processo de construção de uma estrutura emocional saudável. Se um adulto tem dificuldade para lidar com a decepção, pode ser que ele não tenha desenvolvido a capacidade necessária para isso na infância ou na adolescência e uma psicoterapia pode ajudar a encontrar os gatilhos para encarar as decepções de maneira mais fácil. Sentimentos negativos e prejudiciais como ingratidão, desilusão e injustiça nos causam dor, mas, às vezes são inevitáveis.

É preciso aceitar a realidade por mais difícil que isso possa parecer e para superar uma decepção não devemos subestimar o tamanho do problema, nem esconder o que estamos sentindo, o ato de externar, gera alívio e produz o restabelecimento do equilíbrio emocional. Não podemos deixar a mágoa e a raiva nos consumir, é indispensável alimentar bons sentimentos como bondade, gentileza, gratidão, segurança, respeito e empatia.

Acumular rancor e ressentimento só provoca doenças, o ideal é identificar a raiz do problema para buscar a melhor solução. Atacar ou agredir quem nos decepcionou só causa mais sofrimento e quando a tristeza invadir o coração, mentalizar coisas boas auxilia bastante. Não devemos permitir que nossa energia interior diminua na iminência de nos conduzir à resignação e à inércia. No mais, buscar e praticar atividades positivas são fundamentais para resgatar a autoestima ferida.

@marciamacedostos