Cidadania

A cidadania nada mais é do que a aplicação dos direitos e dos deveres de um cidadão em um Estado. Os indivíduos precisam saber que os seus direitos e os seus deveres devem estar sempre unidos, caminhando juntos e em concordância. É muito comum ver pessoas que brigam para que os seus direitos sejam respeitados e atendidos, mas que na hora de cumprir com as suas obrigações para o bem comum, fingem demência.

Nosso caráter é resultado de nossa conduta. (Reprodução internet)

É preciso ter em mente que o meu direito começa no ponto em que o direito do outro termina, ou seja, o direito de um indivíduo resulta inevitavelmente da obrigação de um outro indivíduo e é assim que a engrenagem funciona. Se um dos pontos não cumpre com as suas responsabilidades, fatalmente vai prejudicar todo o funcionamento desse mecanismo humano.

Para que uma determinada região consiga atingir um desenvolvimento satisfatório, é necessário e extremamente importante que a sua população tenha o hábito de exercitar a cidadania. Apesar do termo “exercer a cidadania” ser reprisado constantemente, ele é pouco abordado e de fato explorado. Para que isso aconteça, é importante que o cidadão tenha consciência e desenvolva o senso de pertencimento.

A partir desse senso de pertencimento do meio em que vive, a pessoa consegue se enxergar como um agente que possui uma grande responsabilidade para com a vida em sociedade. Para exercer a cidadania é preciso atuar na defesa do bem comum, do bem coletivo e não somente se colocar na posição de vítima das circunstâncias. Tem que sair da posição de coadjuvante e se tornar protagonista, não é possível um meio termo.

Conforme disse Tancredo Neves (1910 - 1985), o primeiro presidente civil do Brasil, eleito depois da Ditadura Militar e morreu antes de tomar posse: “A cidadania não é uma atitude passiva, ela é uma ação permanente em favor da comunidade.” O conceito de cidadania passa do ser individual para alcançar o ser coletivo e a partir do momento que o cidadão compreende que as suas ações vão impactar na sociedade, tanto para o bem quanto para o mal.

Quando você pratica a cidadania, promove uma ação de transformação na comunidade em que vive e isso acaba se transformando em benefícios que voltam para você. Uma atitude cidadã respeita a todos os outros, sem discriminação e independente das opções e escolhas diversas que cada um faz nas suas vidas. Sendo assim, a cidadania é focada na construção de uma sociedade mais justa e igualitária.

Um cidadão consciente precisa ser honesto. Não podemos reclamar da corrupção no Brasil, se não temos o interesse de praticar a honestidade. É importante se atentar para o exemplo que estamos deixando para as nossas crianças, pois elas são o futuro dessa nação e só os bons exemplos podem promover a criação de bons líderes para comandar o país no futuro.

Ser um cidadão ético também é muito importante. Educação, empatia, paciência, respeito, amor ao próximo e fazer o bem, são práticas comuns de quem exerce a sua cidadania com maestria e tudo isso começa em casa. Precisamos disso para nos tornarmos seres humanos melhores, nada de tentar tirar vantagem em tudo e em cima de todos. E por fim... “Gentileza gera gentileza”.

@marciamacedostos

Saúde mental

A saúde mental é uma expressão utilizada para caracterizar um grau de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a inexistência de uma doença mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a definição de saúde abrange muito mais do que a ausência de uma doença qualquer. Trata-se de um íntegro estado de bem-estar físico, mental e social, sendo então, uma questão que necessita de extrema atenção em todas os seus aspectos.

É importante para o indivíduo ter uma saúde mental que proporcione o entendimento essencial para enfrentar tanto as emoções positivas quanto as negativas. Para atingir esse objetivo, é possível investir em métodos que proporcionem a constância das funcionalidades mentais, isso é fundamental para se manter uma convivência social mais saudável. A saúde mental determina a estabilidade física e está diretamente ligada com a qualidade do relacionamento individual e coletivo.

"Ou a gente cuida da mente, ou a mente acaba com a gente." (Reprodução internet)

É necessário que o ser humano busque possibilidades para harmonizar as convivências, ou seja, assegurando os direitos indispensáveis relacionados à qualidade de vida e ao bem-estar pessoal, já é possível garantir a ascensão da saúde mental. Tão importante quanto a saúde física, ela integra e complementa a preservação das funções orgânicas, sendo assim, estimular a saúde mental é fundamental para que nós sejamos perfeitamente capazes de desempenhar nossas habilidades pessoais e profissionais.

Importante observar que, um sujeito com seu estado mental saudável é um indivíduo que exerce plenamente seus direitos e obrigações sociais e de cidadania. Promovendo também, situações de interação social que estabelece um convívio familiar mais equilibrado e tranquilo. É preciso compreender que a nossa estabilidade mental está diretamente relacionada com o nosso bem-estar, sendo necessário usar a capacidade individual para perceber valores e virtudes essenciais para gerar a coletividade.

As pessoas que sofrem com problemas relacionados à saúde mental, enfrentam uma realidade repleta de preconceitos. Compreenda que os distúrbios orgânicos podem ocorrer por vários motivos e por essa razão, conseguem desencadear desordens físicas e mentais, sendo um reflexo de fatores internos e externos. Não se trata de fraqueza ou falta de caráter, pode surgir por influência genética ou proveniente de variações clínicas, sociais e até problemas familiares gerados na infância e/ou na adolescência.

Precisamos investir em conhecimento para não admitir posicionamentos inaceitáveis que podem destruir outras pessoas. São conceitos equivocados: doenças mentais são frutos da imaginação de quem tem a mente fraca; não adianta buscar ajuda psiquiátrica, porque nenhum distúrbio mental tem cura; todas as pessoas com problemas mentais são imprevisíveis ou perigosas e todos os distúrbios psicológicos levam a loucura. É preciso combater essas narrativas erradas, pois elas só provocam discriminação.

Fatores ambientais, genéticos, psicológicos e sociais influenciam os transtornos mentais e as questões socioeconômicas induzem aos riscos para a saúde mental individual e coletiva. Questões psicológicas, de personalidade e causas biológicas também podem provocar desequilíbrios mentais. Adotar um comportamento corajoso e um estilo de vida saudável, ajuda na manutenção positiva da saúde mental. O bem-estar da sociedade também é uma circunstância significativa para diminuir os impactos negativos das aflições mentais.

Hábitos como: pensamentos negativos; vícios em álcool, drogas, jogos e uso excessivo da internet, são capazes de prejudicar o nosso equilíbrio mental e emocional, que podem evoluir para sérios transtornos físicos e mentais, por isso é importante ficar alerta. Para evitar problemas maiores: controle a ansiedade; cuide da alimentação e do sono; dê atenção a quem e ao que precisa; pratique o autocuidado; relaxe alguns minutos por dia; saia da monotonia; treine a sua mente de forma positiva e procure tratamento, se for necessário. "Não seja um espectador passivo da vida!"

@marciamacedostos