A
saúde mental é uma expressão utilizada para caracterizar um grau de qualidade
de vida cognitiva ou emocional ou a inexistência de uma doença mental. De acordo
com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a definição de saúde abrange muito
mais do que a ausência de uma doença qualquer. Trata-se de um íntegro estado de
bem-estar físico, mental e social, sendo então, uma questão que necessita de
extrema atenção em todas os seus aspectos.
É
importante para o indivíduo ter uma saúde mental que proporcione o entendimento
essencial para enfrentar tanto as emoções positivas quanto as negativas. Para
atingir esse objetivo, é possível investir em métodos que proporcionem a
constância das funcionalidades mentais, isso é fundamental para se manter uma convivência
social mais saudável. A saúde mental determina a estabilidade física e está
diretamente ligada com a qualidade do relacionamento individual e coletivo.
É
necessário que o ser humano busque possibilidades para harmonizar as
convivências, ou seja, assegurando os direitos indispensáveis relacionados à
qualidade de vida e ao bem-estar pessoal, já é possível garantir a ascensão da
saúde mental. Tão importante quanto a saúde física, ela integra e complementa a
preservação das funções orgânicas, sendo assim, estimular a saúde mental é
fundamental para que nós sejamos perfeitamente capazes de desempenhar nossas
habilidades pessoais e profissionais.
Importante
observar que, um sujeito com seu estado mental saudável é um indivíduo que
exerce plenamente seus direitos e obrigações sociais e de cidadania. Promovendo
também, situações de interação social que estabelece um convívio familiar mais
equilibrado e tranquilo. É preciso compreender que a nossa estabilidade mental
está diretamente relacionada com o nosso bem-estar, sendo necessário usar a
capacidade individual para perceber valores e virtudes essenciais para gerar a
coletividade.
As
pessoas que sofrem com problemas relacionados à saúde mental, enfrentam uma
realidade repleta de preconceitos. Compreenda que os distúrbios orgânicos podem
ocorrer por vários motivos e por essa razão, conseguem desencadear desordens
físicas e mentais, sendo um reflexo de fatores internos e externos. Não se
trata de fraqueza ou falta de caráter, pode surgir por influência genética ou proveniente
de variações clínicas, sociais e até problemas familiares gerados na infância
e/ou na adolescência.
Precisamos
investir em conhecimento para não admitir posicionamentos inaceitáveis que
podem destruir outras pessoas. São conceitos equivocados: doenças mentais são
frutos da imaginação de quem tem a mente fraca; não adianta buscar ajuda
psiquiátrica, porque nenhum distúrbio mental tem cura; todas as pessoas com
problemas mentais são imprevisíveis ou perigosas e todos os distúrbios
psicológicos levam a loucura. É preciso combater essas narrativas erradas, pois
elas só provocam discriminação.
Fatores
ambientais, genéticos, psicológicos e sociais influenciam os transtornos
mentais e as questões socioeconômicas induzem aos riscos para a saúde mental
individual e coletiva. Questões psicológicas, de personalidade e causas biológicas
também podem provocar desequilíbrios mentais. Adotar um comportamento corajoso
e um estilo de vida saudável, ajuda na manutenção positiva da saúde mental. O
bem-estar da sociedade também é uma circunstância significativa para diminuir
os impactos negativos das aflições mentais.
Hábitos como: pensamentos negativos; vícios em álcool, drogas, jogos e uso excessivo da internet, são capazes de prejudicar o nosso equilíbrio mental e emocional, que podem evoluir para sérios transtornos físicos e mentais, por isso é importante ficar alerta. Para evitar problemas maiores: controle a ansiedade; cuide da alimentação e do sono; dê atenção a quem e ao que precisa; pratique o autocuidado; relaxe alguns minutos por dia; saia da monotonia; treine a sua mente de forma positiva e procure tratamento, se for necessário. "Não seja um espectador passivo da vida!"
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